呼吸法を見直そう
歌を上手に歌うには、呼吸が腹式呼吸になっている方がよいです。
音程に安定感が出て、声に伸びが出ますから、呼吸法の改善は音痴矯正の一つです。
では、実際にどのようにして腹式呼吸を身につけたらよいのかというと、次のように実践してみましょう。
まず、肩の力は抜き、お腹に手を当てます。
お腹に当てた手の位置に空気を入れていくようなイメージを持って行います。
立ったまま行う場合は、両足は肩幅程度に開き、背筋を伸ばします。
- 鼻からゆっくり息を吸い込む（約5秒間はかけましょう）。
- 3～5秒間、息を止めてみる。
- ゆっくり息を吐く（これも5秒間はかけましょう）。
- 繰り返す。
少し慣れてきたら、5秒間かけて行っていたものを、徐々に長くしていきましょう。
そして、10秒くらいかけて腹式呼吸ができるようになってきたら、息を吐く速さを調節してみます。
最初は弱く吐きながら次第に強くしてみたり、最初は強く吐きながら次第にん弱くしてみたり、最初から最後まで一定の強さで吐いてみたりします。
これが自由自在にコントロールできるようになれば、胸式呼吸で歌っていた時に比べ、はるかに歌いやすく安定した歌い方ができるようになります。
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